乐彩晨主营：【瑜伽服】、【运动服】、【无缝***】、【健身服】、【保暖打底裤】

乐彩晨为您分享如何挑选瑜伽服

看瑜伽服的样式设计：和其他运动相比，瑜伽运动的特点是节奏比较轻缓，但幅度都比较大，因此***的瑜伽服在整体设计上一定不要太紧，从而保证动作有更好的伸展性，目前较为科学的瑜伽服一般采用上合下松的设计，上衣设计成较为贴合点，这样不容易出现变形，衣袖领口则稍为宽松，以自然敞开为宜；而裤子则以宽松、休闲的灯笼裤为主，这是为了保证在进行任何动作时不会受到束缚，特别在练习一些柔韧性比较大的动作就更加明显了；因此建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部肚脐遮好。

乐彩晨为您分享冬天穿什么瑜伽服

1、保暖的瑜伽服或者用精棉纺做成的瑜伽服适合在冬季穿，因为保暖效果较好，利于身体健康，所以，选购时要根据情况选好。

2、贴身弹性好的瑜伽服适合在冬季穿，因为运动时做拉伸动作方便，不易受伤，如果在冬季练瑜伽时受伤，一般疼痛感特别强烈。

3、简洁大方的瑜伽服，在冬季穿着，格外舒适，因为要是衣服上有很多饰品，刮伤身体，会分散注意力。

乐彩晨为您分享瑜伽是一种生活态度

双腿背部伸展式瑜伽

　　直角坐姿，吸气，双臂向上抬起高举过头，眼随手动，呼气，双臂带动上身以腰胝部为折点向下伸展折叠，双手抓住双脚外侧。吸气，挺直背部， 呼气，曲双肘，放于双腿两侧地面上，上身再次向前延伸，腹部，胸部，前额依次 碰触双大腿上侧，双手可在脚前方手腕相握，脚尖指向天花板。 随着每次呼气，上身再次向前延伸，双腿伸直，不要曲膝，脚尖向后伸展， 拉伸双腿后侧，配合呼吸保持姿势。 吸气，松开双手，双臂伸直带动上身抬起还原正中，双臂高举过头，眼看双手。上衣：要有灵性、是人能体悟舒适、***的是禅趣，还能为体现您的美女气质。呼气，双臂还原体侧。坐姿放松。

　　***：能强化肾i脏，增强性控制能力，滋养脊柱***，增加脊柱中的血液流量，缓解背痛，按i摩腹部脏器，提高消化功能。