【金华博朗体育】为大家介绍：参加跆拳道培训的好处！

1.提高自我保护能力： 学习跆拳道， 特别是对于儿童及女性来说，保证他们在即使孤身一人情况下受袭也能够有自保的能力。

2.放松精神：在跆拳道的练习过程中，能够释放压力，发泄不良情绪，练习过后更会觉得精力充沛，生活更加有信心。
3.增强反应能力：在跆拳道的训练过程中，特别是在竞技训练里，***的头脑反应能力和身体反应能力都能够得到大大的提升。6级为绿带：绿色代表大地上生长的草木，相对于上一个级别而言，在这个带位的练习者已经学习了初级基础腿法和***基础的品势，水平已经提上了一个档次，这个带位是全绿色，这意味着练习者不再是只会练习初级内容的初学者了，现在已经可以尝试着学习中级内容了。从而个人在面临突发情况及事件时，能够保持头脑清晰，不慌乱。

【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：跆拳道腰带的颜色代表的是什么？

腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。

【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：前踢是跆拳道基本的踢法，对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单，所以是初学者的个腿法。在活动中让小朋友以游戏的方式来学习跆拳道动作技巧，这不仅锻炼了***的平衡能力，也培养了***的积极性和责任感。 根据跆拳道技术原理，跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。

练习方法：1.保持基本姿势（都以左势为例），右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下，***成实战姿势。

【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：下劈

以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种，一般称为劈腿，或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。

练习方法：保持基本姿势，右脚登地，稍前移，右脚尽量上举至头顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。轻轻落下，***成实战姿势。

易犯错误：1、起腿高度不够，没有往上“飘”。

2、上体过分后仰，以致不能***成实战姿势。 3、落地太重。