【金华博朗体育】为大家介绍劈腿：

动作规格实战姿势开始。右脚蹬地，前移至左脚。【金华博朗体育】为大家介绍：（1）育心：跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了青少年儿童的空间知觉。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前。右脚过头；然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。

动作要领：1、腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，往高起。2、脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断。3、踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

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双手握拳收在腰间腰带上方，拳心向上，拳锋不要超过肚子，手肘夹紧肋部保持胸部挺出 正常出拳。

马步冲拳：两拳放腰间，腰带上方，拳头不要超过肚子，手肘夹紧保持胸部挺出 正常出拳，身体不要扭动，拳头握紧、有力，一开始打一拳时不要发声，要听见袖口的声音，之后就要发声了，每打一拳就发出“cei"。

跆拳道运动会提高***的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，有效强身健体。生命在于运动

5级为 绿蓝带：正如前面所介绍的那样，绿色代表大地上生长的草木，那么蓝色就代表蓝天，这个带位一半绿色一半蓝色，它的含义是练习都在绿带的基础上又有了一定的进步，就是说大地上生长的草木又长高了，又向上面的蓝色接近了，这个就可以理解为练习者的水平又有了提高。方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守法，不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。

4级为蓝带：蓝色代表蓝天，这个带位是全部蓝色的，这就代表着大地上的草木已经长到了一定高度，已经到达蓝色的高度了，那么，这个时候练习者的水平已经提高到了嘴的水平，已经具备参加实战的条件了。