【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：跆拳道上课时是不是有压腿等韧带拉伸的练习?提高身体素质，跆拳道需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

跆拳道的课程安排都有既定的流程，会先让孩子们先热身起来，再进行韧带拉伸的练习，而且会根据孩子的身体的柔软度进行个别要求，适可而止，慢慢进步。另外，跆拳道不像武术那样讲究落地稳、低，而且踢腿和压腿时都是肌肉的纵向拉伸，会帮助孩子长个子，还会塑造很好的腿部线条。

【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：段位 年限 年龄 考试内容（品势部份）

一段 1年半 15岁以上 太极1——7型之一，必修8型

二段 2年 16岁以上 太极1——8型之一，必修高丽

三段 3年 18岁以上 太极、高丽之一，必修金刚

四段 4年 21岁以上 太极、高丽、金刚之一，必修太白

五段 5年 25岁以上 太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进

六段 6年 30岁以上 高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一

七段 7年 36岁以上 高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一

八段 8年 44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联会决定

九段 60岁以上

说明 1、 升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。2、 高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。3、 15岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品。

【金华跆拳道培训】金华博朗体育为大家介绍：跆拳道基本腿法后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭搭，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；【金华博朗体育】为大家介绍：1级为红黑带：这个带位一半红色一半黑色，有人也把这个带叫做“半段”，因为下一个带就不是级别了，而是段位，所以有人把这个带位叫做“半段”。屈膝起腿的旋转速度要快；在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。