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练习前准备活动要充分:练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，少儿跆拳道训练，将各韧带、关节充分活动开，提高***与肌肉的兴奋性，跆拳道训练课，有效地克服内脏器i官的生理惰性，使肌体各器i官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

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跆拳道训练是赤脚进行的，跆拳道被称为“踢”的艺术，它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。

光脚踢脚靶和护具时的感觉更具体，能让练习者充分感受到力度和打击面，能从细节上自我调整动作，另外光脚训练还可以锻炼脚面的抗打力和忍耐度，也有助于锻炼脚踝的爆发力，因为赤脚训练，经常会磨破皮，长出茧。

【金华跆拳道培训】博朗体育为大家介绍什么年龄学跆拳道好？

正常来说会接受4岁以上的学员，但是***i好的学习时间是11岁左右，到15岁吧.这会已经有一定的理解能力和吃苦精神了，但是，跆拳道的***i大好处在于没有学习的上限年龄.如果你肯吃苦，金华跆拳道训练，就可以学，但是效果不会像小孩子那么好，更不会像电影里那么夸张，但是，练了肯定比不练好。（特别注明:肯定不会影响长个，还有利于腿长的直和长）

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