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一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。热身结束后，就要进行品势学习和腿法练习，***后是踢靶练习，就是教练拿着靶子，让孩子用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中，会根据孩子的年龄特点，结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏，这样孩子不会觉得枯燥。

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穿着舒适的道服可以体现出训练效果，例如在练习品势的时候，衣袖随着出拳发出呼呼的声音，也可以增加练习者的成就感，让其在训练时有一个愉快的心情，增强训练兴趣。

跆拳道馆里身穿统一的服装可以培养学员的集体感，通过统一的外在展现表达集体的凝聚力和团结力，跆拳道短期培训课程，让学员有归属感、认同感，成为跆拳道家庭的一份子。

如果学员不穿道服，或者家长不了解道服的重要性，只是因为价格便宜而随便买一套没有道馆名称的道服回来给孩子穿，既无法保证道服的品质，学员也会发现自己的“另类”，这种情况下，一容易影响集体感的培养，二难免会有同伴间的心理排斥 。

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***力从小就要培养。通常我们看到很多小时候调皮捣蛋的孩子王，带着其他孩子恶作剧、玩游戏等等，在正确的教育引导后成长为现在的企业家、行业领i袖等等，这并不是偶然现象。

而经过跆拳道长期练习后的孩子，在一定级别之后教练会指导孩子进行***力的课程。通过学会辅导、指挥、***其他初级学员进行训练，布置练习计划，通过这种形式可以逐渐提升个人的表达能力、是非判断能力，通过自己来影响他人，逐步塑造个人的***能力。

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