【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍掌、指：

1)掌根：从手刀型开始，使掌心向上，手背后仰，以手掌根部攻击。主要用于向上攻击对方下颏，或拍挡防守。

2)锁掌：四指并拢、拇指分开，以虎口处攻击。主在用于锁掐对方咽喉部，也用于反关节动作。

3)插指：插指类似手刀型，但要使中指、无名指微屈，使食指、中指、无名指平齐，以该三指指尖攻击。使用时有仰插(掌心向上)、俯插(掌心向下)、立插(掌心向体侧)。主要用于插击对方的咽喉、软肋、腹部太阳***丛等部位。

4)剪形指：叉开食指、中指，无名指与小指弯曲，拇指紧压于其上，以象剪刀一样分开的食指、中指攻击。主要用于叉击对方的双眼。

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强调呼吸，发声扬威

在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。

据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍：一、知道基本的运动常识，做好热身运动，在训练之前先跑上十五分钟左右的步，等身体有一定疲惫感，再到手脚、头部、等每个关节部位都要做到充分拉申、韧带和腰部是***热身部位。在发声的同时停止呼吸，可以使***内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。

少儿学跆拳道的好处

一、培养孩子的意志力

少儿跆拳道的练习在增强孩子们的身体，智力的同时，不容忽视的就是在无形中让孩子的意志力得到了锻炼。跆拳道课程一定有压腿环节，长期练习压腿之后，孩子的韧带能够被充分拉伸。跆拳道的练习不是简单的动作，每天的练习充满了枯燥，艰难，只有孩子咬紧牙关继续坚持，克服遇到的问题，才能够成为真正勇敢的人，才能对遇到的人和事有一个正确的判断态度。

二、让孩子学会礼仪

少儿跆拳道虽然也是身体上的接触与打击，但讲究的却是“礼始礼终”的精神，在学武前必先学习礼仪，学习品德，讲究师生间的互敬，少儿活动之间的礼让，充分体现传统“礼”的精神。