【金华跆拳道培训】博朗体育为大家介绍：

身体素质比技术更重要

少儿学员的心智肯定不如***练习者，因此，在对跆拳道技术的理解与领悟方面，自然不如青年队员。教练们也不会对少儿学员的技术作过高的苛求，只要他们认真去练习，掌握到什么程度都会给予鼓励。但在练习跆拳道的过程中，少儿学员的身体素质都会得到很大程度的提高，从而在健康方面受益不少，这也是广大家长们愿意看到的。当洁白、整洁的道服穿在身上时，会不由自主的增加一份自信和约束感，因为穿了这身衣服，就要对得起这身衣服。

跆拳道运动极其重视礼仪，它是以敬礼的形式体现出来的。它要求练习者在学习与训练中一定要严格遵守礼仪，要学会敬礼跆拳道知识礼仪篇跆拳道知识礼仪篇。跆拳道中的敬礼，是表示尊重、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕跆拳道知识礼仪篇。跆拳道对于培养孩子逆商有很大帮助，也应该是孩子们成长过程中的一门“必修课”。

柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！主要分成2个部分，第—，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝i对不要做静态压腿！通常我们看到很多小时候调皮捣蛋的孩子王，带着其他孩子恶作剧、玩游戏等等，在正确的教育引导后成长为现在的企业家、行业领i袖等等，这并不是偶然现象。第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到蕞大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。

然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！