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一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。热身结束后，就要进行品势学习和腿法练习，***后是踢靶练习，就是教练拿着靶子，让孩子用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中，会根据孩子的年龄特点，结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏，这样孩子不会觉得枯燥。

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白带： 白色：代表练习者没有任何跆拳道的知识，一切从零开始。

黄带： ***：大地的颜色，代表就象植物在泥土中生根发芽一样，练习者在这个阶段要打好跆拳道的基础。

绿带： 绿色：植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂。

蓝带： 蓝色：天空的颜色，代表随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐步成熟， 就象大树一直向着天空生长。

红带： 红色：***的颜色，代表练习者要注重自我控制和阻吓对手。

黑带： 黑色：与白色相反，代表练习者跆拳道技术的成熟和***。黑色也象征了跆拳道黑带不受黑暗和恐惧的影响。

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加强礼仪和武德修养

跆拳道的***过程是一个内外***的过程，讲究礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈的跆拳道精神，也可以说这种精神是跆拳道运动的***。要练就上乘的功夫，也要在道德方面达到较高的境界。武德是指尚武崇德的精神，暑期跆拳道培训哪家好，这是评价跆拳道***者道德水平的标准。学习跆拳道的目的不仅是追求强健的体魄、自强不息的尚武精神，更是培养宽厚谦让、诚实守信、除暴安良、扶助弱小的道德修养。因此，学练跆拳道必须加强武德修养，树立助人为乐、见义勇为的良好风尚。

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