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***力从小就要培养。通常我们看到很多小时候调皮捣蛋的孩子王，带着其他孩子恶作剧、玩游戏等等，在正确的教育引导后成长为现在的企业家、行业领i袖等等，这并不是偶然现象。

而经过跆拳道长期练习后的孩子，在一定级别之后教练会指导孩子进行***力的课程。通过学会辅导、指挥、***其他初级学员进行训练，布置练习计划，通过这种形式可以逐渐提升个人的表达能力、是非判断能力，通过自己来影响他人，逐步塑造个人的***能力。

进入道场时，首先要向***和教练行跆拳道的鞠躬礼，以此来表示对祖国的热爱，对***的尊重和对教练的尊敬;见到队友时也应该行礼问好，以表示友好。训练中如果出现气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴等情况，在教练示意后应立即行礼以表示抱歉，为的是让练习者在训练过程中可以注意力集中，刻苦训练，减少不必要的伤害;训练过程中，练习者应该严格按照教练的要求进行练习，教练讲话时练习者需跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需行礼鞠躬，得到许可后才可以提出问题，得到解答后行礼鞠躬并说声“谢谢”跆拳道知识礼仪篇跆拳道。【金华跆拳道培训】博朗体育为大家介绍跆拳道知识：在比赛开始前，首先要向教练敬礼，然后向裁判敬礼，在每局比赛的开始还要求向对方敬礼，以表示尊重。

柔韧的练习要系统的安排，才能达到好的效果！跆拳道有着严格的晋级考试区分标准，只需经过尽力的操练就可以完成一步一步的进步。主要分成2个部分，第—，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝i对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到蕞大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。

然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！