怎么选择适合自己的花茶吗？

我国自古就是茶的故乡，据说早开始于神农时代，这样算来的话，往少里说，也要有4700余年的历史。有人说饮茶是一种生活，可以美化生活，这话的确是的。百忙之中，相邀几位好友，选择一安静的角落，品一壶好茶，消除疲劳，加深感情，不能不说是一种美的享受。

除了茶之外，当前的就是花茶，不管是花草茶还是花果茶，统称为“花茶”，不仅仅有茶的***，还有良好的，对人的身体有诸多裨益。花茶种类实在太多了，像我们常见的杭白菊、金银花、玫瑰花、茉莉花等等，比比皆是。

根据季节来选，与茶相同，在不同的季节选择不同的茶类，花茶也一样。比如在冬季，都说冬季比较适合补，但补起来又会容易上火，所以使用枸杞泡水或都胖大海菊花茶都是很好的选择。每天喝两杯，既能达到，也不会上火。还有一些比较畏冷的女孩子，在冬季就可以考虑使用***泡水喝，滋补强身。

喝花茶要注意温度控制

首先要避免烫饮，即不要在水温较高的情况下边泡边饮，因为过高的水温不但口腔、咽喉及食道黏膜，长期的高温刺激是口腔和食道的诱因。其次对于冷饮要视情况而定，对老人或脾胃虚寒者会产生聚痰、伤脾胃等不良影响，对口腔、咽喉、肠等也会有***。对于阳气旺盛、脾胃健康的年轻人而言，在暑天以消暑为目的时，饮凉茶是可以的。总之，一般情况下提倡热饮或温饮，避免烫饮或冷饮。

喝花茶时间要适当

现在流行喝花草茶，但是一般人并不知道什么时候喝更合适，饭后不宜马上饮茶，一般可以把饮茶时间安排在饭后一小时左右，饭前半小时也不宜饮茶，以免茶叶中的酚类化合物等与食物营养成分发生不良反应。临睡前也不宜喝茶，以免茶叶中的使人兴奋，同时摄入过多水分引起夜间多尿，影响睡眠。

饮茶好处虽多，但也需适量。饮茶过度，特别是过量饮浓茶，对健康非常不利。因为茶叶的会使过于兴奋，心跳加快，增加心、负担，晚上还会影响睡眠；过高浓度的等物质对胃产生强烈刺激，会***胃液分泌，影响消化功能。一般来说，成年人每天饮茶的量以每天泡饮干茶5-15克为宜，这些茶的泡水总量可控制在200-1000ml为宜。