中国道家***，不是气功也不同太极拳类。他是“反者道之动，弱者道之用”。整部功法以“慢、松、柔、圆、连、轻、不用力、不费劲为宗旨，让你不出一点汗、不耗能，刚好与其它***术相反。

很奇妙的是，他简单易学，就是要你很随意地练习，才恰好能让你达到很好的效果，每个功法中间有间歇放松，会非常地自然，不容易出偏。他适合任何年龄的男性和女性练习，年长病老者练习能够快速觉察到身体的改善，年幼青年者练习不感疲倦，反而觉得精神倍出，身心回春如燕，精力充沛。

以丹田运化为核心，以经络气血津液畅通为先导，以提高性脉系统功能为***的有序化程序，形成丹道武学这种动功内修之程序。一方面可以挖掘***御敌的潜力，另一方面又利用***攻防动作及御敌形式去调和气血，疏通经络，使武术攻防锻炼与***修身有机结合，实现还精补脑，增强生命活力，达到之目的。不仅如此，内养也实现了内壮，为行拳时的外柔内刚打下了良好的基础。

“收心求静”：脑藏神，精神安宁、愉快则脑不伤。若精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。“收心求静”之法可颐神，使大脑得到充分的休息，身体机能得到的调整，对、等***有独到的***，久练可使人神清目明，智力得到***和开发。

“养精固本”健脑：脑为髓海，主精生髓。若精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。“养精固本”之法，在于节欲。古人曰：“善***者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”