胎息就相当于改善你的身体质量，补元气、通经络，是的***法。

进入胎息，就如同在体内建造了一个生命能量加工厂，生命之气将被源源不断地创造出来，不足的补充（损耗的内气能量），多余的去掉（体内的各种病气和***隐患）。

元气增加到一定程度后，开始向生命的本根返归，***的能力随之增强，抵抗***，战胜，保持青春，开发智慧，就有了根本的支持。

开启了生命能源，就好象在体内虚设了一个***设备，每当不舒服，它就会自动帮助调节，胎息是人生根本的***。更进一步讲，不是你在炼胎息，而是胎息在炼你。

坐功要领：

盘膝端坐，脚分阴阳，手掐子午，二目垂帘，眼观鼻，鼻观心。闭口藏舌，舌顶上腭，呼吸绵绵，微降丹田。在初级到中级胎息阶段，口液产生的功能，特别旺盛，淋淋如雨，咽不绝口，甘甜香味，美快无比。心神意念守祖窍，秋月圆。下座拂面熨双睛，浑身上下搓一遍。伸臂长腰舒筋气，静极而动一阳现。呼气从脑下降到丹田，为一圆周，这样周而复始转动，不计其数。

服气法：当丹田微微发热时，闭目存神，闭口，用鼻缓缓吸气。意想真气出鼻吸入，充盈满口，然后将此真气咕咚—声吞下，意念直送丹田，用口呼出体内浊气。具体练法：每日子后午前取仰卧式，瞑目静心，摒绝杂念。先鼻缓缓吸气，吸气极满后闭目不息，随即默数数字，自一至百以上。在室外练功时，要选择空气清新处；在室内练功，须空气流通；练功时不可过饥或过饱，功前须净身洗漱。