姿势：站式、端坐式、盘坐式均可。

站式：两脚平行，与肩同宽，双膝微曲，两臂自然下垂，松静站立。

端坐式：坐座具前三分之一处，两脚平行，与肩同宽，上身正直，大腿与小腿成90度，两手放在两膝之上，手心向上（患者或头疼头晕患者手心朝下）。

盘坐式：自由盘、单盘、双盘均可，上身正直，松肩虚腋，含胸拔背，掠收下腭，双手放在两膝之上，掌心朝上（患者或头疼头晕患者手心朝下）。

辟谷功的优点

辟谷后，物质的分解代谢加快，促进物质分解的酶类，其分解作用加强。在脂肪动员的同时，管腔内的也被溶解，沉积于动脉内膜下的脂质也会分解析出。***认为，瘀血是病理产物之一，凡全身血液运行不畅或局部血液停滞，或体内存留离经之血未能消散者，都称为瘀血。在辟谷的情况下，细胞中的老弱病残会而被溶解。当再度进食时，又可进行部分细胞的重建更新，提高了乃至系统的整体功能。

在辟谷的情况下，

细胞中的老弱病残会而被溶解。当再度进食时，又可进行部分细胞的重建更新，提高了乃至系统的整体功能。静功，神不外驰气自定，将心火降下来，将水升上去，然后通过大脑微循环，转化为津液滋润身体各、各细胞，提升***功能，提高动力，推动***生命的源动力。协调机能协调***细胞和脏腑之间的功能，使机体阴阳保持相对平行，抵御外邪，保持健康状态。

***认为，瘀血是病理产物之一，凡全身血液运行不畅或局部血液停滞，或体内存留离经之血未能消散者，都称为瘀血。无论气滞还是血瘀，论其成因，均与经络有关，因为经络有沟通表里上下，联系脏腑，通行血气的作用。经络不通，则会出现气滞或血瘀。。对于练内功的人来说，不食肉类饮食，或者不食爬行类等胎生动物，就基本可以了。