练采灵法时间长短，根据自己的时间安排，可长、可短，想收功时首先想想下丹田，暗示自己我要收功了，然后把放出大宇宙的意念收回来，缩成一个大球，球体缩小，缩小再缩小，渐渐缩入自己的体内来，再缩小再缩小，后缩入下丹田，收紧稳固。之后双手相叠，男左手在里，女右手在里，轻轻地按在肚脐上，先顺时针由小到大转九周，辟谷功，再逆时针由大到小转九周，然后两手轻轻地按在肚脐上，稍停片刻，搓手、浴面、梳头、沿耳后擦腮，胸前合十，内视下丹田，再把眼慢慢睁开，收功完毕，将手放下。

清理自身仓库，以达到的目的，

二是开发人的智慧，增強人的灵感，人类饮食包括素食和肉食是生存的必要条件，但饮会只能给人类提供能量，却不利于开发智慧。辟谷就是不食五谷，又称休粮。它是一种功法，宿州辟谷功法，又是内功到一定程度自然出献的功能。辟谷的目的不是要节约粮食，素食的规定在佛道两教是作为戒律的。对内功者来说，素食和辟谷的要求并不十分严格，但肉食总不利于开发功能和智慧。

“三高”给社会带来的危害

心脑血管***已经成为威胁人们健康，辟谷功法培训机构，每年我国死于心脑血管***的人数达到300万之多。我国目前有脑卒中患者有700多万人，其中有75%的患者留有不同程度的性***。每年新发的患者有50万，患有的患者数量正在逐步攀升。大量研究调查表明，高，是我国心脑血管***发生的主要因素。

我国目前约有2亿人患有或异常，并且正以每年1000万的数量不断增长。的患者也超过了3000万，并且很多患者都合并有或者高。并且还有许多并不知道自己患有“三高症。”的人群。

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