取端坐式为例：

1.预备。自然端坐，全身放松（头、颈、肩、肘、腕、腰、胯、膝、踝，依次放松），舌抵上颚，面带笑容，双目微闭，心诚貌恭。

2.自然调息。自然调息三至五分钟，把呼吸自然调整的深、长、细、匀。通过调息慢慢进入一种松静的、心平气和的气功状态。

3.进入气功状态后，意想全身的穴窍打开，如百会穴、天目穴、劳宫穴、命门穴等，浙江辟谷功，全身所有的穴窍全部打开，毛孔打开和大宇宙接通，意想自己进入一种我在宇宙之中，宇宙在我之中，我与宇宙混为一体的状态。

4.进入上述状态后，鼻吸鼻呼，鼻孔吸气时带动全身穴窍毛孔，把大宇宙的高能量物质采入自己体内，存入下丹田。这是采灵法开始阶段的采气方法，用鼻孔吸气带动穴窍毛孔采气的方法。

5.随着穴窍的进一步通畅和入静程度的加深，在鼻孔吸气带动穴窍毛孔采气的过程中，如果你采着采着渐渐地把鼻孔吸气或穴窍毛孔采气忘掉了或什么都不愿想了，这时就什么也不要想了，保持在与大宇宙混为一体的状态下练功，这既是后的采灵方法，也是一种很的静功。

辟谷功法的***

分解消耗多余的脂肪，辟谷功法，***、美体***

过度肥胖，辟谷功法培训中心，不仅影响躯体活动和形体美，而且容易引发许多***，如腰椎病。辟谷可使机体多余的脂肪分解，供给机体利用。

由于辟谷的刺激，机体的调节功能能进一步加强，代谢活动亦得到改善，辟谷功法培训机构，脂肪的合成代谢与分解代谢趋于动态平衡，终，以及由此引起的继发症状，从而达到***、美体***的作用。

何为辟谷

辟谷并不是现在有人宣传的那样不进食，之前有很多培训班宣传的都是10天，20天甚至一个月不进食。事实证明，他们都是在弄虚作假。

辟谷一词源于道家，但是“不吃五谷”并不是道家之法，“服气辟谷”才是真正的之术。

辟谷应当是“服气辟谷”的简称，是明确表示具有“服气”的意义。“服气”当属于气功里的锻炼方式，通过调整***气息的方式来吸收外界清气来达到补充***“元气”的目的。***有句话“气满则不思食”。

辟谷的真正含义应该是限食疗法与气功疗法的复合疗法，而不是单纯的断食疗法。两者相互配合，才有可能在某一段时间达成真正的“辟谷”。

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