女生户外拓展注意事项

女生的皮肤很细嫩，长期在阳光下爆晒，不涂抹防晒***，铁打的皮肤也会受不了的。发现晒伤不要立刻洗冷水，用热毛巾敷，然后再涂点消1炎药。

参与完户外拓展，回来到家后，要记住用洗面奶进行清洗。当天拓展活动前期千万不要做面膜啊，皮肤做的越是嫩，晒的越是伤，记住要带喷雾，晒后修正的，晒好就喷，顺便把汗擦掉。不能用力的擦，要用吸的，按在脸上吸汗。

户外拓展注意事项

热***：在高温下活动，***内部产生的热量过快，因此皮肤的毛细1血管大量扩张，以利于身体的散热。如果遭遇到过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤1风”，也就是***。

应对措施：拓展训练活动途中，大汗淋漓时，如果有山泉水或者是途经海边，切记不可直接跳下去洗凉水澡。要等到拓展结束了，身体温度下降后再洗凉水澡。户外拓展培训是一项致力于帮助公司提高职工核心理念的训炼全过程，根据训炼课程内容可以合理地扩展公司工作人员的潜力，提高和加强本人个人素质，协助公司工作人员创建崇高而自尊的人格特质。还有就是一天团队训练活动结束以后，在返程过程中的车辆是空调车，可以要求司机不要打开空调，是让司机打开车窗用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。

进行拓展训练，如果在大暑之时阳光是强烈，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成１至２度的灼伤，并会发生中暑现象。因此伙伴们要注意防晒。

应对措施：高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上墨镜、太阳帽、毛巾，防晒霜、穿长袖上衣，并带上十滴水。同时，尽量避免在户外的高温活动。

户外拓展活动时，应以轻松休闲运动装为主，穿运动鞋或者平底鞋。应时刻谨记安全是首要素！随团队外出活动时，切忌脱离团队，擅自行动。户外拓展帮助大家更客观地面对工作与生活的挑战，采取有效的措施改善人际关系，学会关心、激励、相互信任，使大家融洽的与他人及群体合作，达到团体一致性。户外拓展训练要求学员全身心的投入并且拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战。应对措施：拓展训练活动途中，大汗淋漓时，如果有山泉水或者是途经海边，切记不可直接跳下去洗凉水澡。