户外拓展注意事项

喝水：户外拓展训练团建活动多，出汗自然也就多，要及时饮水以补充水分，更需要注意喝水的方式。饮水时切忌一饮而尽，因为拓展培训活动中和活动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

建议饮水少量且多次分开喝，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发sheng衰竭。

户外拓展吸引人的地方

虽然有的人天生沉稳，但站在几米高的地方，却埋没不了内心的“涌动”。一个平静的脸是一个不平静的心。这时，如果有队友在下面为他助威，对于他的帮助，也许他会对表面视而不见，但后来他会记得当时的情景，一定是从心底里默默感谢队友。

在训练中，高空桥梁、空中抓杆和信任返回，虽然看似无法顺利进行。但事实恰恰相反。越是困难的事情，一旦克服，就会产生一种无与1伦比的自豪感。此外，这些计划可以激发懦弱的人的信心，使那些已经自信的人变得更加自信。

户外拓展会让学员对惯性思维产生的束缚有更深刻的理解，突破现有的固定思维、创新都会有很大的帮助。在训练后由训练师作引导，主要让学员自己来讲，达到了自我反省和自我教育的目的。户外拓展训练要求学员全身心的投入并且拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战。通过户外拓展训练，参训者在能够认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。

户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的作用，在国内拓展项目已达上百种。这时，如果有队友在下面为他助威，对于他的帮助，也许他会对表面视而不见，但后来他会记得当时的情景，一定是从心底里默默感谢队友。户外拓展主要帮助参加者认识自我，激发个人潜能，客观地进行自我***，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。户外拓展会让学员对惯性思维产生的束缚有更深刻的理解，突破现有的固定思维、创新都会有很大的帮助。