五谷***配方推荐

小孩类:核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻

中老年人类:黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米

营差早餐类:黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦

类:核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米

***美容类:薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米

宜食:黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻

杏仁：

杏仁其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，***五谷杂粮厂家，使皮肤光滑有弹性。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。红枣：红枣含有丰富的***C，***五谷杂粮批发，有补充气血和健脾生血的作用。孕妇安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶；******多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。

五谷搭配有讲究，杂粮营养粥！

红枣桂圆黑米粥

红枣:健脾益胃，养血，养血

桂圆:健脑益智，河南五谷杂粮，补养心脾

黑米:健脾暖肝，明目

材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。

做法：将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核，***五谷杂粮价格，然后和黑米放入锅中熬粥，起锅之前加入白糖调味。

***：这道食谱具有很好的***脾胃、的作用，特别适合一些体虚还有、的患者服用，具有很好的滋养***。

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