平衡调理配餐推荐：

安心神助睡眠多食：莲子、茯苓、红枣、黑芝麻；补脑益智多食：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏。燕麦能够补脾、止血消水肿、补虚强体；核桃富含***E，五谷杂粮价格，能防氧化抗老。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养。平衡调理配餐推荐：乌发多食：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦。清热去湿多食：茯苓、薏仁、莲子。

健脾开胃多食：

淮山、荞麦、红枣、薏仁；血糖多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、糙米、黄豆、茯苓、核桃。银杏能使肤色红润，具有很好的防氧化作用，芜湖五谷杂粮，能长寿，五谷杂粮厂商，有***和防治斑的效果。经常食用红枣能使人面色红润，老少皆宜。糙米：糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之70，特别是***?B1，糙米比白米更容易消化吸收。

平衡调理配餐推荐：

安心神助睡眠多食：莲子、茯苓、红枣、黑芝麻；补脑益智多食：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏。健脾开胃多食：淮山、荞麦、红枣、薏仁；血糖多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、糙米、黄豆、茯苓、核桃。糙米能帮助消化，预防和排除毒。适合***和糖尿以及想保持苗条身材的人食用。常食用杏仁可以长寿，耳聪目明。

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