燕麦：

谷类香气代言人；其所含的亚油酸对糖尿、润肠有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防血管疾病、维持身体血糖稳定。葛根：葛根能防止治冠心、增加脑及冠状血管血流量，日本、韩国风行食葛根，其独特的美胸、美容效果，使得众多爱美女性趋之若鹜。黑豆：中医认为黑豆是一种清凉性滋养补阳药。糖尿、视力下降、须发早白、缺血，适量食用黑豆，有很好的效果。

健脾开胃多食：

淮山、荞麦、红枣、薏仁；血糖多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、糙米、黄豆、茯苓、核桃。银杏能使肤色红润，具有很好的防氧化作用，能长寿，有美白和防治斑的效果。经常食用红枣能使人面色红润，老少皆宜。糙米：糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之70，特别是维生素?B1，糙米比白米更容易消化吸收。

缺血补铁多食：

红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶；虚补多食：枸杞、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻。平衡调理配餐推荐：安心神助睡眠多食：莲子、茯苓、红枣、黑芝麻；补脑益智多食：黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏。芝麻润肠，而且养颜，黑发，更有健脑和强记忆力以及延缓衰老的作用。葛根能防止脉硬化，和血压抗老。

葛根：

葛根能防止治冠心、增加脑及冠状血管血流量，日本、韩国风行食葛根，其独特的美胸、美容效果，使得众多爱美女性趋之若鹜。淮山：淮山有滋养补阳的功效，可预防血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，具有高养。荞麦：血压很好的代言；荞麦能益力气、开胃宽肠、清热祛毒；医学临床上被使用于防治血压、脑风、脉硬化等疾病。