健脾开胃多食：

淮山、荞麦、红枣、薏仁；血糖多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、糙米、黄豆、茯苓、核桃。薏米：***消水肿高手；薏米能够清热强身、健脾补肺、腹泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎；适合浮肿者食用。常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力，还能起到***作用。淮山有低热量的特点，现磨五谷杂粮批发，多食也不会有发胖之忧。

燕麦：

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健脾开胃多食：

淮山、荞麦、红枣、薏仁；血糖多食：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、糙米、黄豆、茯苓、核桃。银杏能使肤色红润，具有很好的防氧化作用，能长寿，有***和防治斑的效果。经常食用红枣能使人面色红润，***五谷杂粮厂商，老少皆宜。糙米：糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之70，特别是***?B1，糙米比白米更容易消化吸收。

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