五谷杂粮在目前是比较常见的，平时我们经常会吃，现在大家吃五谷杂粮是有好处的，首先是能够***，而且五谷杂粮可以满足身体的各种微量元素需求，五谷杂粮多少钱，还不会引起长胖的现象，五谷杂粮粥的做法比较简单，六安五谷杂粮，主要是选择一些杂粮搭配在一起，主要有薏米燕麦，小米大米，***五谷杂粮，也可以准备些山药和紫薯搭配。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，现磨五谷杂粮，是一种很好的***营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

杏仁：

杏仁其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。红枣：红枣含有丰富的***C，有补充气血和健脾生血的作用。孕妇安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶；******多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。

五谷杂粮的聪明吃法

小孩、青春期

●小孩阶段，如果没有对花生***，可在牛奶中加入花生，因为花生富含色胺酸、氢胺酸，有活化脑细胞的***。

●有***的孩子可在牛奶中加入荞麦粉，因为荞麦含有抗***胺的天然成分，可缓解***症状。

●青春期容易长痘痘，可把薏仁加白米、糙米混煮成饭，因为薏仁有***、利湿、润泽、***毛囊发炎的作用。

●转骨时期，可把白米、糙米、豆类混煮，并可多吃芝麻、玉米。尤其芝麻富含E、亚麻仁油酸，可刺激，并不让脂肪囤积体内。

●玉米切块或削下玉米粒，加排骨一起煮汤；也可加吻仔鱼，勾芡煮汤。

六安五谷杂粮-源谷碾坊质量保证-现磨五谷杂粮由安徽源谷坊生态农业有限公司提供。安徽源谷坊生态农业有限公司（www.ahygnf.com）有实力，信誉好，在安徽 合肥 的库存食品、饮料等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将促进源谷碾坊和您携手步入辉煌，共创美好未来！