强力***王:番薯

周减6斤 番薯含热量仅为同等分量馒头的一半，可代粮充饥。而且番薯为偏碱性食物，食用后可***皮下脂肪的增长与堆积。此外，它还有利于，是***者应该多多食用的粗粮。

方法:番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。对***的方法就是与粳米一同煮粥食用，但切记不可加糖。 ***推荐:坚持每天中餐、晚餐以红薯粳米粥佐以适量青菜，1周可减6斤。 小贴士:100克番薯中的营养成分含量特别提醒:在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一、二个小时再煮，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感

五谷杂粮粉适合早餐

　五谷杂粮粉适合早餐，五谷杂粮粉五谷粉类产品的统称，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用的原料，五谷杂粮***，经过研磨之后精制的类产品。五谷杂粮粉做为早餐吃，生食、蒸煮皆可，总体来说方便又快捷，且适量的吃五谷杂粮粉让人更加健康。

对于没有什么的人们来说，早上起来先喝一杯温水隔会再吃比较好。尤其对于想要***的人群来说，它们的热量都不高，是较好的选择。随着人们对***的日益关注，现磨五谷杂粮坊，药食同源的食材成为人们的日常***的主角。

它的食用方法有生吃或者蒸煮，两种使用方法相比，干吃更方便，现磨五谷杂粮批发价格，在市场上更受欢迎些。建议不要一餐单独吃它们，搭配一些绿叶蔬菜和蛋白质食物吃，营养更均衡。

五谷杂粮--花生

　　民间也有“生花生健胃、煮花生、炒花生”的说法。花生水煮营养。《滇南本草》说花生“盐水煮食治肺痨，炒用燥火行血，治腹内冷积肚疼”。而炒花生仁或用油炸后吃，阜阳五谷杂粮，会使花生红衣中所含的甘油酯和塞醇酯成分被大量***。醋泡花生被称为“天仙配”，因为花生虽含有***所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感，而经醋中的多种有机酸中和后，既解腻又生香的，可、软血管。秋季不要吃炒炸花生或油炸花生米，会加强秋燥。

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