喝豆浆的好处：

1、防治冠1心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强1心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠1心病的复1发率可降低50%。

2、防止脑中1风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血1脂，改善脑血流，从而有效的防止脑1梗塞、脑1出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死1亡，提高脑功能

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色补更健康

否则起不到***食疗的作用。煮豆类时不要放盐——若在烹煮时放盐，会使它所含的水溶性***B1、B2等遭到***，不要因为调味而***了豆类的营养成分。混合食用健康新准则

五谷杂粮种类多样，其中所含的营养成分各不相同，所以要避免只吃自己喜欢的几种，这样摄入的营养比较单一。如果混合搭配食用，便能起到取长补短效果。

豆浆粉可以长期饮用吗 要注意哪些

水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要。如果在减重期间多吃一些及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你有吃又有瘦喔。豆浆可以有的作用，而且还有的是消除水肿的作用和效果的呢。豆浆粉饮用要注意这些？

豆浆粉在平时进行饮用的时候，是有着一些注意事项的。

就是不能够喝的太多了，很多人在喝豆浆粉的时候，会因为口感比较好，而多喝一点，但是我们的肠胃消化功能是有限的，因此一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质症，出现腹胀、腹泻等不适病症。豆浆粉不能饮用太多，会出现导致腹泻啊或者是腹胀的问题出现。还有就是我们不能够空腹饮用豆浆粉。