营养配方：

1、食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

2、食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、、南瓜籽、核桃、黑芝麻

3、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

4、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

5、食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

6、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、、白茯苓

7、食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽

8、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、

五谷养生配方推荐

小孩类:核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻

中老年人类:黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米

营差早餐类:黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦

类:核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米

养颜美容类:薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米

宜食:黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻

五谷搭配有讲究，杂粮营养粥！

什锦甜粥

材料：大米、小米、绿豆、花生、红枣、核桃仁、葡萄干、白糖。

做法：将食材清洗干净，米类浸泡两个小时，绿豆浸泡半个小时。

然后将所有的食材一起放入锅中煲粥，然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌，起锅之前加入白糖。

功效：这道食谱味道香甜爽口，所含有的营养类型非常的丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等，经常服用能够很好的提高身体素质。