红豆的***与作用

红小豆富含铁质，具有、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的***，是音的理想食物。不敢吃猪肝的患者，可以吃红小豆来。古代生育过后，会喝红豆汤来，五谷杂粮批发，效果***。

红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能，达到健脾益胃的效果。而且红小豆的膳食纤维含量也相当丰富，能有效刺激肠青蠕动．可有效预防和改善，促使的顺畅。

五谷***配方推荐

小孩类:核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻

中老年人类:黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米

营差早餐类:黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦

类:核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米

***美容类:薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米

宜食:黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻

人们都说吃五谷杂粮比吃白米更健康，但其实吃五谷杂粮也是有学问的，淮南五谷杂粮，像消化能力有问题，低下，缺钙的人群都不是很适合吃的，总之要在健康允许下，五谷杂粮的均衡摄取才是大原则，而且根据成长阶段、性别、身体所需等，还有更聪明的吃法。

粉领族

●女孩子如果常经血过多，平常可以薏仁(1杯) 花生(2汤匙) 猪肠一起煮汤(加点盐调味)，并记得不要剥掉薄薄的花生衣，因为花生衣有凝血的作用，其实是“宝”。

●想要***美容，可以把薏仁(15克) 黄豆(30克) 松子(5克)或芝麻(3克)，加600cc的水，用果汁机打成汁，煮熟后再加点蜂蜜或糖。其中，现磨五谷杂粮粉，薏仁、黄豆、松子需在前一天先泡软，如要加芝麻，需现炒现磨成粉。

五谷杂粮粉-源谷碾坊服务好-淮南五谷杂粮由安徽源谷坊生态农业有限公司提供。安徽源谷坊生态农业有限公司（www.ahygnf.com）是安徽 合肥 ,库存食品、饮料的企业，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在源谷碾坊***携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创源谷碾坊更加美好的未来。