喝豆浆的好处：

1、防治冠1心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强1心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠1心病的复1发率可降低50%。

2、防止脑中1风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血1脂，改善脑血流，从而有效的防止脑1梗塞、脑1出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死1亡，提高脑功能

《禅食慢味》：一茶一饭，便是生活的全部，平淡真实

后经鉴真大师东渡，还作为中国的***妙方传到日韩两国宫廷，遂风靡至今。

禅食对***大有裨益，源谷碾坊?黑芝麻核桃黑米粉是以黑芝麻、核桃仁、黑米、藜麦、奇亚籽为主要原料，不添加任何香精、色素、防腐剂，并添加区别于常规产品的结晶果糖，结晶果糖对***有益无害，适应任何年龄阶段的人群食用，经常食用。

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色补更健康

如豆类缺少甲硫胺酸，五谷类缺高胺酸，若将豆类和五谷搭配着一起吃，做成黄豆糙米饭，便可做到营养互补，也能起到***食疗的作用。

再如将豆粉、玉米粉和面粉等量混合做熟后食用，其价值就比单纯的面粉要高很多。

在食用五谷杂粮时，能和蔬菜、肉类、蛋奶、水果等共同食用，可以摄入均衡营养，还能提高谷类主食的营养价值。

因为肉、蛋、乳类等食品，不但有丰富的赖氨酸，也含有质量良好的蛋白质，可补充谷类营养不足;有些营养素如V-B12，也大都存在于动物食品中;鱼类中含有青少年大脑发育的DAH、EPA，而植物性食品中却含量较少，因此饮食均衡，才可保证身体更健康。