解析***五谷杂粮的***力

1、阻碍营养吸收。在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量***的增殖可以刺激肠道蠕动，减少肠道对营养物质的消化吸收能力。

2、不能或很少能从中获取能量。人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的，但其中可消化植物纤维所含的能量非常低。因此，人们从中能获取的能量是很少的。粗纤维尽管含有丰富能量，但因为***内没有纤维，不能分解粗纤维，也就不能从中获得能量。

3、促进胃肠蠕动。膳食纤维的持水性具有海绵功能，五谷杂粮批发，能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，作用十分明显。

五谷杂粮---米

米知识介绍: 古药书中说是'***食之不老，老人食之延年'的粮菜佳品，它具有'补而不峻'、'防燥不腻'的特点，是秋季进补的食物。为睡莲科植物芡的成熟种仁，主产于江苏、山东、湖南、湖北、安徽等省区，其他地区亦有产。

米营养分析: 1. 含有丰富的淀粉，五谷杂粮厂家，可为***提供热能，并含有多种***和碳物质，保证体内营养所需成分;

2. 可以加强吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加胡萝卜素浓度;实验证明，胡萝卜素水平的提高，可使、的发病机率下降，大大减少发生的机会。

五谷杂粮--燕麦

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