豆浆粉的营养价值

1、可能大家对于豆浆粉中的营养成分还不是非常的了解，其实一般每百克豆浆粉约含蛋白质3.6克、脂肪2.0克，并且豆浆粉中的碳水化合物、磷、铁、钙、以及***、核黄素等这些营养物质的含量也是非常的丰富的，经常饮用豆浆粉对增强体质大有好处。

2、豆浆粉的纤维素含量也是极为丰富的，适当的饮用一些豆浆粉，更是可以帮助我们大家有效的阻止糖的过量吸收，尤其是我们患者朋友们，在生活中经常饮用豆浆粉不仅可以缓解病情，更是可以起到非常好的增强体质的***。

3、豆浆粉中还含有丰富的豆固醇和钾、镁营养物质，这些营养物质有不错的抗盐钠的***，所以说适当的饮用豆浆粉还可以帮助我们大家起到非常不错的的***，所以患者朋友们在生活中经常饮用一些豆浆粉也是不错的选择。

4、豆浆粉中所含的豆固醇和钾、镁、钙等这些营养物质具有非常不错的加肌血管的兴奋的作用，并且经常饮用豆浆粉，还可以起到不错的改善心肌营养，降低胆固醇的***，对于帮助我们大家促进血流防止血管痉挛也是很有好处的。

红豆薏米粉的热量

　　红豆薏米粉的热量是很多***人士都想迫切了解的问题，若要提及红豆薏米粉的热量的话，那就要看加入红豆和薏米的比例，还有红豆和薏米的热量分别是多少咯。

　　薏米的热量：每100克的薏米的热量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、***E、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁3.6、锌1.68、铜、锰、钾、磷、钠等。

　　红豆的热量：每100克的红豆的热量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、***A、***E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等。

　　一般来说，每100克的薏米粉的热恋时333大卡。但是若想具体了解红豆薏米粉的热量的话，除了要按比例计算红豆和薏米的热量外，还要计算所加入的其他材料的热量。

红豆薏米粉的做法

1.将红豆和薏米倒入碗中

2.将其淘洗干净

3.倒入无油的锅中，开中小火进行炒制

4.炒大约20到30分钟左右，薏米变黄即可出锅

5.晾凉后放入打粉机内，将其打成细粉

6.再过筛

7.滤出来的粗粒可以再次加工。

食用时取约25g的红豆薏米粉，兑入约110g开水调拌成糊状，待不烫时放入适量蜂蜜调匀即可烹饪技巧

1、红豆和薏米的量可以根据个人情况来定

2、食用红豆薏米糊可以一天2次，没有蜂蜜可以换成白糖，也可以不放

3、红豆薏米糊也可以当早餐食用