五谷杂粮---黄小米

经常吃一些黄小米可以调理肠胃，对肠胃的好处非常的大，而且还可以缓解。黄小米是一种多***的谷类物质，其中***B类的含量，而且这些***都有帮助消化的作用。因此，五谷杂粮哪个品牌好，患者食用黄小米不仅可以有效防止现象的出现，而且对患者的口舌生疮也有一定的作用。黄小米比较容易消化，而且这种食物不伤胃，还可以防止肠胃胀气。同时也具有养血的***，黄小米是一种滋补性很强的食材，浙江五谷杂粮，和效果明显，所以是女性在生产之后常食用的滋补佳品。产妇在食用黄小米以后能快速的***体力，同时也能让亏损的气血得到***。

五谷杂粮---紫糯米

紫米又称紫糯米，紫米的***主要是养血，养脾和胃。在日常生活中紫米的作用和大米非常相似，都含有很多的矿物质。应用紫米作为主食，五谷杂粮粉，可以，健脾胃，特别可以***官能症、、。紫米的营养丰富，较大米要多一些，比较适合患者进行服用。如果做成粥，紫米对于脾胃的营养也会提高。特别是，本身不能吃过硬的东西，紫米粥较松软，对于有很大的好处，非常适合营养吸收，而且还不会增加胃肠道的负担，是一个比较好的。

五谷搭配有讲究，五谷杂粮有那五谷，杂粮营养粥！

什锦甜粥

材料：大米、小米、绿豆、花生、红枣、核桃仁、葡萄干、白糖。

做法：将食材清洗干净，米类浸泡两个小时，绿豆浸泡半个小时。

然后将所有的食材一起放入锅中煲粥，然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌，起锅之前加入白糖。

***：这道食谱味道香甜爽口，所含有的营养类型非常的丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质以及***等等，经常服用能够很好的提高身体素质。

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