五谷杂粮粉适合早餐

　五谷杂粮粉适合早餐，五谷杂粮粉五谷粉类产品的统称，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用的原料，经过研磨之后精制的类产品。五谷杂粮粉做为早餐吃，生食、蒸煮皆可，总体来说方便又快捷，且适量的吃五谷杂粮粉让人更加健康。

对于没有什么的人们来说，早上起来先喝一杯温水隔会再吃比较好。尤其对于想要***的人群来说，它们的热量都不高，是较好的选择。随着人们对***的日益关注，药食同源的食材成为人们的日常***的主角。

它的食用方法有生吃或者蒸煮，两种使用方法相比，干吃更方便，在市场上更受欢迎些。建议不要一餐单独吃它们，搭配一些绿叶蔬菜和蛋白质食物吃，营养更均衡。

五谷杂粮的好处

五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和***B等，具有的作用。

而***A有助于***内细胞分裂，预细胞形成，再者丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致***物质和肠道黏膜的几率，有利于防止和的产生。所以常吃可预防病变。

五谷杂粮中富含的***A，可保持皮肤和粘膜的健康;***E则能预防***、皮肤干燥；***B2，能够预防青春痘；而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致。

红豆的***与作用

红小豆含有较多的原皂角甙，可刺激肠道，具有很好的作用，非常适用于心脏性和性水肿、、病浮肿等症的辅助食疗。

红小豆有很强的抑菌作用，可用于辅助疮毒等症；红豆能、、对心脏病和、水肿患者都有益处。

红小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母宜多吃红小豆，可促进分泌。

的红豆颗粒饱满均匀，色泽暗红，表皮有光泽，无杂质无虫蛀。红豆外形和***相思子非常相似，购买时应该仔细鉴别。