带你了解户外拓展训练的基本特点

1、以自然环境为运动场地，有回归自然，返璞归真的特征。

2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性。

3、户外拓展尤其强调团队精神。

4、户外拓展对身体、意志有全方面的要求。

5、户外拓展运动是一门综合性的学科。

远航拓展是国内较早从事拓展培训的***机构。我公司拥有强大的师资库，满足不同客户不同体验需求，如想了解更多的拓展训练的相关信息，欢迎来电咨询。

带你了解户外拓展训练的目的

体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识；通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念；发现团队问题，培养团队***能力、改善团队管理方法；增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维；在大自然中放松精神，释放压力，调整心态；增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。如想了解更多的拓展训练的相关信息，欢迎来电咨询。

拓展训练项目——蹦床的活动程序

培训师说明蹦床的活动方法和动作要领，在做完示范后，带领大家做好充分的准备活动。

鼓励一名志愿者先上蹦床，另有几名志愿者充当现场助手，协助培训师检查腰部的***是否已经到位，调整***带长度以及支架高度。其余人员充当啦啦队。

本活动具有一定的***性，必须在***人员的指导下实施。

如想了解更多的拓展训练的相关信息，欢迎来电咨询。

拓展训练项目——蹦床的活动要点

体能部分：

由于动作具有一定的***性，技术动作的难度也较高，因而在没有***人员指导的情况下，是不宜进行此项目的练习的。在上网练习前，应该先做一些极为基本的弹跳、翻滚和各种空翻的辅助性练习，在有一定基础后，再开始上蹦床网进行练习。

对一般人，该练习的时间不宜过长，对体力的要求属中到中上水平，练习后心率每分钟在130~170次。