拓展训练项目——蹦床的活动要点

体能部分：

由于动作具有一定的***性，技术动作的难度也较高，因而在没有***人员指导的情况下，是不宜进行此项目的练习的。在上网练习前，野外拓展训练，应该先做一些极为基本的弹跳、翻滚和各种空翻的辅助性练习，在有一定基础后，六安拓展训练，再开始上蹦床网进行练习。

对一般人，该练习的时间不宜过长，对体力的要求属中到中上水平，拓展训练中心，练习后心率每分钟在130~170次。

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远航团队拓展训练介绍

团建户外拓展培训能够帮助参加的学员认识了解到自身潜能，增强学员的自信心，改进自身形象，克服心理惰性，完善性格结构，磨练战胜困难的意志，调试身心，不浮躁、不颓废，可以起到让学员们在未来能够更好地面对工作与生活的挑战认识群体的作用。如想了解更多的拓展训练的相关信息，欢迎致电远航拓展进行咨询，我们将会竭诚为您解答与服务。

心理部分

1、强调自愿进行，鼓励胆大者先开始，带动其他人参与，不要过于勉强小组成员完成动作，应通过鼓励方式引导成员尝试。

2、弹跳翻转时应该先慢后快，户外拓展训练公司，避免身体不适或受伤。

3、身体不适者避免尝试，训练中出现恶心、呕吐等症状应该立即停止。

4、在所有人尝试一遍以后，可鼓励参加者反复操作。

5、可鼓励已适应器材的参加者尝试各种创意性的动作。

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