拓展训练的环节

体验：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。

分享：有了拓展训练的体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。

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应用：结果的一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。

拓展培训旨在培养具有健康的体魄，健全的人格，良好的道德品质和社会公德意识，具有坚定的信念，具有较强的纪律观念，能溶入社会生活主流，又具有互助合作精神的社会人。

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拓展训练惩罚小游戏

苦笑不得：输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。

准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上各处罚条例，如：高歌一曲，学猴子走路、交换蹲跳、吻主持人、跑等。请输的人自己掷出，并依条例受罚。

灰头土脸：准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。