拓展训练项目——蹦床的活动程序

学员先呈头上脚下姿势。等一切准备工作就绪以后，培训师问：“准备好了吗？”在得到学员肯定回答后，培训师喊“开始”口令。学员在蹦床上凭借腿部和腰腹等部位的力量开始做蹦跳、在空中翻转等动作。

出于安全考虑，学员在训练前除去眼镜、手表、挂件等硬物比较好，穿松紧适度的运动服装。

如想了解更多的拓展训练的相关信息，欢迎来电咨询。

拓展训练项目——蹦床的活动要点

体能部分：练习者在特别制造的蹦床网上做各种跳跃、翻腾动作，要求练习着具有较好的跳跃动作技能和弹跳力，还需要有较强的体操技巧能力、良好的空中翻腾技能和下蹲时双腿缓冲用力的能力。练习者在空中完成各种动作时，特别需要很好的平衡能力和运动感知能力。如想了解更多的拓展训练的相关信息，欢迎致电远航拓展进行咨询，我们将会竭诚为您解答与服务。

拓展训练惩罚小游戏

搞笑表演：把鞋子脱下来，深情的对它唱：“我不穿鞋子好多年，我是冰冷的经典”

屁股写字：输的人要用屁股写出赢的人的名字，要大家都能接受才可以停止。

学广告：大家都看过脑白金的广告吧，就让他学里面的动画人物的动作，哈哈。

真心话：输的人要接受所有人的质问，不可以不回答问题，要俱实以告，直到大家满意了为止。