拓展训练心得之培养团队意识

团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

个人项目。本着心理挑战极为大、体能冒险极为小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极为大的考验。

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拓展性训练项目介绍——信任背摔

信任背摔是一项锻炼团队合作力及团队或成员信任力的活动，是一项心理素质拓展的活动，少儿拓展训练，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，集体拓展训练，克服恐惧，对队里队员的心理素质提升有很大帮助。

每位队员轮流站在高台，背对大家，身体重量中心上移，尽量垂直水平倒下去，不向后窜跃，肘关节收紧，不垂直跳，脚不上下摇动并打开。

队里人员轮流做人床，肩膀紧密相连不留空隙，用双手做保护，接住倒下成员。其中二，三组用力度极为强的4人，保证人床的平整。

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拓展项目不倒森林游戏规则：

1、围成一个圆，面向圆心站立，间距一步左右。

2、左手放到背后，右手掌心压住PVC管的顶部，使其竖立起来。

3、集体开始顺时针或逆时针移动，即向旁边移动一步，人动，滁州拓展训练，管不动，并且管不能倒。

4、移动过程中，左手始终在背后，不得触碰。

5、移动过程中，拓展训练方案，右手不得抓握PVC管，始终只能用掌心压住管的顶部。

6、如此移动10次，则项目完成，如果期间出现上述违规情况，则重新开始计数。

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