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每位学员站到背摔台上,背向后,学生拓展训练,笔直倒下。
当他/她倒下时,其余队员在其背后接住他/她,并把他/她直立地放在地面上。
全队每个人轮流上到背摔台上背向队友,双脚后跟1/3出台面,黄山拓展训练,(培训师做出示范动作)身体重量中心上移尽量垂直水平倒下去,下面的队员安全把他接住即为完成。
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