***好处与原理 ***的种类

***浴分为干蒸和湿蒸两种不同的方式。洗***在现在来说是一种时尚的休闲方式，因其好处众多所以喜欢***浴的人也越来越多。***浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对、腰背痛、等都有一定******。尤其的女性，既可以******，还可以起到******的功能。

汗蒸房注意事项：

汗蒸房内的远红外线可与身体细胞产生共振避免夏季胸闷，有效缓解压力，使人们的心情得到放松。而在汗蒸房内排汗效果就不仅仅是如此了，汗蒸是一种物***法，它可以活化细胞。根据以上提高细胞含氧量，改善血液循环，可促进微循环，疏通经络，扩张毛孔等。因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80-85度，也有更高的，对东方人来说，温蒸会温和舒适些，通常温度是45-60度。被称为懒人运动法，汗蒸四十分钟相当于慢跑十公里。因为身体比较虚弱的人比较容易形成虚脱，汗蒸会消耗许多的能量，而如果身体体质比较弱，就有也许显现眩晕等情况，因此体质弱的人要小心去汗蒸。

汗蒸的注意事项：

误区：蒸完***后用热水洗浴

其实不然，蒸完***后，皮肤毛孔张开，这时应先用冷水或温水冲洗，来收缩毛孔。然后再休息10分钟，使身体***正常体温，此时你会感到浑身清爽，疲劳。

误区：运动后马上蒸***

游完泳或做完大量运动之后，***处于疲劳的状态中，此时***肌肉张力减弱，对冷热的刺激耐受性降低，蒸***时容易引起虚脱，甚至。

勇士们可以尝试冷热交替的***浴，这是专门为少数勇士准备的挑战！！

众所周知，高温环境下，身体毛孔会自动打开，便于深层清洁和护肤产品的渗透，随后用冰水降温，可以紧致毛孔，同样的冷热交替，***的***美容相较之下则要更显温和得多。

- 休息的时间应至少与蒸***的时间一样长。注意：用浴袍或毯子保暖！

-在第二和第三次***时，你可以停留15分钟：每个人的停留时间，坐姿的不同由自身决定。