一个咨询师不可能适合所有的来访者。每个咨询师都有他适合的来访者，一位咨询师就曾说：“我适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体，振动频率越接近，就越容易产生共鸣。

理想的咨询要双方在同一频道互动，影响才会真正发生。所以，你在选咨询师时，咨询师也在选择你。当然，一个咨询师的技术越成熟，经验越丰富，适合的范围会越大。如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道不相同。

我们必须选择适合自己的咨询师，基本的是在正规的心理咨询机构寻找适合自己的咨询师，***领域要对应自己的情况。因此我们要首先了解咨询师的基本信息。关于咨询师的***资质的基本信息，每一位需要心理咨询者都有权利知道。假如咨询师对这些信息遮遮掩掩，那么我们作为咨询者也要提高警惕，因为对方可能资质不够。当然，并不是有***资质就是一个好的咨询师，尤其不能“名气”。

专注于你的感受。而不是对你的自我伤害行为做详细说明。这可以帮助你所信赖的人更好地了解你自我伤害行为的来源。它也有助于让人知道你告诉他们的原因。以你认为的方式进行沟通。如果你太紧张而无法亲自交谈，可以考虑通过电子邮件，短信或信件开始对话（尽管面对面交谈更重要）。不要因为压力而去分享你还没准备好谈论的事情。你不必向他展示或回答任何你不乐意回答的问题。