青春期作为青少年成长发展的重要阶段，无论是校园欺凌、同伴侵害、暴1力犯1罪等外化问题，心理咨询机构，还是抑郁、焦1虑等内化问题，都严重威胁了青少年的健康发展(Legate，亳州心理咨询， Weinstein， amp; Przybylski， 2019)。来自2018年广州市中小学心理健康普查报告，青少年心理咨询，广州市中小学生的心理问题的检出率约4%-5%，这一数据为我们敲响了警钟，说明中小学生心理健康问题不容忽视。

有人说心理咨询师是用语言来“治1疗”，所以也叫“谈话疗法”。学心理咨询，首先要先学好“说话”，心理咨询中心，比如，询问别人是否听懂：

我们会用“我讲明白了吗？”来代替“你听懂了么？”“你明不明白？”

前者把责任归到自己，后者则隐含着”你没听懂就是你蠢“，仿佛在说：”你蠢吗？“这会让听话者感觉到不舒服。

对咨询师而言，就更要注意到沟通的艺术，因为来访者大都很敏感，你无心的一句话也许会伤害到他。

所以，学习心理咨询，首先要学”说话“。

在健身教练的指导下，我才发现，我之前模仿的健身方法要么是错误的，要么是不到位的，如果长期训练下去，虽然也能改善健康状态，但会导致身体不协调，影响肌肉形状，导致脊柱或者膝关节变形等问题。在规范正确的方法引导下，训练效果好，不会受伤，体型健美。有了前面的铺垫，我们可以更好地回答心理咨询到底要做多久的问题。

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