现实生活中，身体不适就医是一件很寻常的事，但若碰到心理不适，我们通常会选择自己扛着、找亲人朋友倾诉、找各种方法发泄一通……总有各种原因使得我们不会、也不敢寻求“心理咨询”的帮助。

害怕被偏见攻击、不了解相关信息、得不到身边人的支持…… 作为心理学的一个分支，青少年心理咨询，心理咨询起源于美国，而目前，我国心理咨询的职业化程度仍处于相对初级的阶段。这也就可以解释，为什么一些西方***对于心理咨询持有更为开放的态度。在这样的大环境下，当我们想要接触心理咨询，自然就会受到社会大众所持有的一些刻板观念的影响，儿童心理咨询，甚至连我们自身都对其存在着或多或少误解。

如果你聚焦于个人心理成长来做心理咨询，你也可以跟咨询师一起制订咨询目标，比如“提升自尊水平”、“提高处理关系的能力”、“增加对自我的认识”、“处理好与父母的关系”，等等。当你开始咨询之后，如果觉得咨询师合适，心理咨询机构，就投入于咨询中，合肥心理咨询，根据目标与咨询师商定咨询的次数。聚焦于个人成长或人格改变的咨询，是长程咨询的追求的目标，往往耗时更长，持续半年、一年甚至数年。

终止咨询一般也不是一次性就完成，或者不辞而别，而有一个终止的过程。比如十次的咨询需要留出2-3次，半年的咨询需要留出1-2个月，数年的咨询需要半年至一年引入终止的议题。咨访双方一起协商决定终止的时间，让来访者和咨询师均有足够的时间回顾、哀伤和告别。

如果你有心理症状（问题）并渴望心理成长，那么，做咨询比不做咨询更好，系统的咨询比浅尝辄止的咨询更好。你可根据想达成的目标来选择是短程咨询还是长程咨询，具体咨询的次数，根据你本身的状况、咨询的进展而定，当然也和咨询师理论取向有关，双方终商定一个咨询计划。

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