按1摩的好处，提高睡眠质量，现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失1眠、多梦等等情况发生。要提高睡眠质量，那么按1摩脚底是一个非常好的选择。总结：各位现在都知道该怎么推1拿了吧，这些治1疗方法是非常的有好处的，在生活中通过按1摩能够帮助我们更好的保护1身体，但我们一定要注意按1摩的误区，避免因为不了解按1摩这一***方式跨入误区，导致身体健康受损，这一点我们一定要注1意哦。

常用手法有：推1、拿、按1、摩、揉、捏、弹、拨、点、摇、滚、拍、击、拔伸、牵引、复位等。临床根据不同bing人的体质、bing症、部位及目的等采取不同的推1拿按1摩手法。推1拿按1摩法主要具有疏筋通络，理筋整复，行1气活1血，祛1瘀等作用，通过刺激的强弱，作用时间的长短，频率的快慢以及手法方向的变化等各种不同性质和量的刺激，对具体脏腑起到治1疗作用。

***推1拿止肾绞1痛，肾绞1痛发作时患者往往苦不堪言，此时可用大拇指揉按三阴交穴(位于小腿内侧，当足内踝尖上 3寸，胫骨内侧缘后方)，反复按1摩3～5分钟，肾绞1痛便可得到缓解。止胃1痛，胃1痛的时候揉按双腿足三里穴就可以有效缓解疼1痛。足三里穴位于膝盖外侧眼下三寸地方，胃1痛的时候可以蹲下来，然后揉按这个部位三到五分钟，直到感觉到有酸1痛麻胀感后，胃1痛也就减轻了。脾胃不适的人也可以多揉按这个部位。