艾灸穴位怎样灸：将艾卷燃着一端，在足三里、神阙(即肚脐眼)等五穴位上熏灸。先反复测度距离，感局部温热舒适而不灼烫，即固定不动(一般距皮肤约3厘米)，以施灸部位出现红晕为度。作为***可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分钟。终年灸五穴，不仅有助于调节******系统及内分1泌活动，还能显著提高***免1疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。

艾灸一个疗程多少天,一般来说在做1艾灸的时候，每天一次就可以了，不过每次做1艾灸的时间不要太短，太短的话可能达不到效果，一般来讲腰部和腹部地方的艾灸时间不能少于40分钟，腿部的时间一般20分钟就可以了。一个疗程大约是两个星期左右，在两个星期之后，可以适当休息一两天，然后再开始做1艾灸。开始可以天天艾灸，灸半个月左右，中间休息两天，然后再天天艾灸。

经常艾灸，对身体有什么好处？可以促进血液的循环、新陈代谢：现代人的生活和工作压力都比较大，大家的身体其实很多也是出于亚健康的状态的，尤其是经常久坐不动的办公室人群，体内的血液流通与循环可能更容易不通畅，或者是经常感觉身体很疲劳的人群，不妨学一学艾灸，能有效的促进血液循环、新陈代谢，帮你疏通经络、释放压力。