自我***是一种有效的防病治1病手段，但也有相应的注意事项，***培训机构，那么应该如何正确***呢？首先，自我***先要了解一般的理论知识，熟悉相关的穴位位置、作用等。只有选准穴位，***准确才能提高疗1效。现在市面上有许多***模型和腧穴挂图，可以帮助我们找准穴位。***时间不是越长越好，一般每个穴位3~5分钟，每次10~15分钟，每日早晚各1次。

***推1拿的常见手法，通：运用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通经络，拿肩井通气机，行1气血，点按背部腧穴通畅脏腑气血，以达到祛除bing邪壅滞的作用。泻：运用按揉法、推法、弹拨法等作用于腹部，一般用于下焦实证。由于结滞实热引起的下腹胀满或胀1痛，食积火盛，二便不通等皆可用本法，本法之长在于无yao物之俊猛，且***副1作用。

***推1拿止心1绞1痛，阜阳***培训，心1绞1痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴(位于***背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中)，一般按压3～6分钟，***小儿***培训，心1绞1痛即可得到有效缓解。止胆绞1痛，胆囊1炎、胆1结1石发作时，右上腹可发生剧烈绞1痛。bing人可用大拇指持续按1摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中)2分钟，即可获得良好的止1痛效果。

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