关于瑜伽教练培训的现状；确保在发出下一条指令之前，大多数学生已经吸收了前一条指令，要询问学生是否明白指令或者演示。瑜伽经过十几年的发展，大众已经喜欢上了这种生活方式，各个瑜伽培训机构开展教练培训长至两三个月，短至几天，让很多女性从中受益，但局限在基础锻炼方面，我们在招聘培训也可看到，无论是哪个城市，基础瑜伽教练非常多，但是***性强、又具有非凡的瑜伽精神的教练，能真正帮助练习者解决身心问题的教练，又实在太少，在这个背景下，对瑜伽教练的要求越来越高，不仅仅是锻炼，还有心理层面、***等等。所以说，目前的瑜伽教练培训缺乏的是***领域的研究、瑜伽修为等等。

如何突破瑜伽教学瓶颈期？很多人只是看着目前什么课程火，就追什么课程。会员需要什么，就去学习什么课程。甚至学习了很久，还是停留在体式怎么做，如何做出花样繁多的姿势，而没有向更深的领域前进。突破自身局限，探索新领域

；瑜伽老师在教了一段时间的瑜伽课后，往往会进入瓶颈期：那些体式都讲了N遍，连变体都讲得够够的了，感觉没什么新内容能讲了…很多人自己都不知道该学什么，或者学来学去，还是不清楚自己要做什么样的课程。只是看着目前什么课程火，就追什么课程；会员需要什么，就去学习什么课程。甚至学习了很久，还是停留在体式怎么做，如何做出花样繁多的姿势。而没有向更深的领域前进。其关键原因是：不愿意了解自己，习惯了回避问题；对瑜伽的认识缺乏更深度的了解，反复做自己习惯的事情；身為一位瑜伽教练，深信教导瑜伽并不单是指引学生一套套姿势，而是让自己与学生一起经历不断成长的过程。缺乏自己***的思考能力和判断能力，别人做什么，自己就追什么。

瑜伽零基础入门教学，教你***基本的动作；单手鸽王式；建议：这个时候，正是说明自己欠缺太多东西了，此时的你多半是“带体操式”的瑜伽教练，甚至你只是背书一样教瑜伽，不是瑜伽老师。生理期的朋友们一定要注意自己，身体不要受凉，可以准备一些柔软的东西垫在地上，防止湿气进入体内。坐下来两条腿分开，小腿同时弯曲收缩，手臂分别支撑地面与抓住头部，后面的腿抬起搭在手肘中间的位置。无论是简单的体式或者是有难度的体式，都是要坚持在这种枯燥无味的过程里，只要你能够坚持，那你就是胜利了一半，效果自然不会差。