练习瑜伽的好处；训练注意力，提升智性：“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。减轻心理压力：掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。　真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习　瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼　和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑　内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境　界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律***，控制心跳率缓和紧张情绪。

的是：瑜伽能提高免1疫1力——增加血液循环，修复受损***，使身体***得到充分的营养;瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息法、锻炼法；瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。超1强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强1心肺循环功能，促进新1陈代谢。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，瑜伽的好处有很多，可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;瑜伽能提高免1疫力——增加血液循环，修复受损***，使身体***得到充分的营养;瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息法、锻炼法；