冬季瑜伽，能助你有效舒缓减压，提***率；可以助你加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强1记1忆力，提高学习效率，都有积极的作用。冬季瑜伽，能锻炼不怕严寒的坚强意志；冬天练习瑜伽不仅能够造成强健的体魄，还能培养顽强的意志。大多人不愿冬天运动，其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，所以冬天能够坚持瑜伽，那就等于是对意志的锻炼。

很多朋友都想要练习瑜伽，但是总是被一些问题左右。“我没有基础，而且身体很僵硬，我能练吗？”“我是个，瑜伽这种静下心来练习的方式适合我吗？”“我这么胖，连弯腰都困难，能做瑜伽体位吗？”“我一点舞蹈基础、文艺细胞都没有，估计我是练不了”.....大多数朋友都是通过杂志、网络媒体宣传认识的瑜伽。因一些宣传的误导混淆了人们的视听，认为能劈叉、能把脚扳到头顶或者能倒立就是瑜伽；认为瑜伽就是形体就是一招一式的姿势...实际上，这样的认知是片面的，是存在误区的，是被所谓的瑜伽体式图片宣传误导了、限制了。

长期练习瑜伽的好处；心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体***系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。瑜伽的好处很多是来自身心的愉悦，很多时候瑜伽的好处只知道是塑身却忘记了也带着身心健康的好处。练习瑜伽不仅仅是把它当作一项任务，而是发自内心的喜爱，这样我们才能把瑜伽做的完1美，同时瑜伽可以帮助我们保持健康的生活方式，让身体时刻处于规律的作息之中，精力充沛，神采奕奕！