练习瑜伽的好处；塑造女性完1美体形：通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防　***下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿　部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。预防慢性1病1：别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按1摩而达到舒缓，其实***的脏器也会　产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按1摩身体内部器1官，不仅可促进血液循环，伸展　僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化***，当然慢性***也会与你绝缘。

当然，我们在练习瑜伽的时候，一定要学会时刻关注我们身体的感受，要知道，有时候，我们在练习瑜伽的时候，可能就是一个“微不足道”动作，就能够让我们的身体感到特别“痛苦”，的感觉，所以，更多的时候，我们要学会珍惜自己的身体。由于瑜伽讲究身心合一，又能强身***，人们对瑜伽的热情有增无减。 同时，它也意味着对瑜伽老师的高需求。

瑜伽字面上意思是“连接”“相连”的意思。现代瑜伽主要是OM音节唱诵，身体的姿势，呼吸和冥想训练来达到身心的和谐。基本要求是在语音思想和行为上保持纯洁，通过不断的练习达到身心合一。瑜伽不仅仅是健身术和静态的有氧运动，还有更高层次的精神修习值得我们关注。瑜伽崇高亲证，重视和谐与平衡，能引导人的心灵通往自由和平的精神圣土，也是一门领悟生活的艺术，对浮躁忙碌的现代人来说，无疑是一剂疗心的良方。当然你可以只是把瑜伽当做一种健身运动，如果你想进一步了解关于瑜伽的内在思想，从精神层面上体悟瑜伽的本质和精髓，就进入瑜伽理论的学习中。