练习瑜伽的好处；塑造女性完1美体形；通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防***下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型等。预防慢性1病；练瑜伽能刺激身体内部器1官，进一步还能促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活。使腺体分泌平衡，强化***，预防肌体慢1性1病。

瑜伽字面上意思是“连接”“相连”的意思。现代瑜伽主要是OM音节唱诵，身体的姿势，呼吸和冥想训练来达到身心的和谐。基本要求是在语音思想和行为上保持纯洁，通过不断的练习达到身心合一。瑜伽不仅仅是健身术和静态的有氧运动，还有更高层次的精神修习值得我们关注。瑜伽崇高亲证，重视和谐与平衡，能引导人的心灵通往自由和平的精神圣土，也是一门领悟生活的艺术，对浮躁忙碌的现代人来说，无疑是一剂疗心的良方。当然你可以只是把瑜伽当做一种健身运动，如果你想进一步了解关于瑜伽的内在思想，从精神层面上体悟瑜伽的本质和精髓，就进入瑜伽理论的学习中。

瑜伽的瘦1腿效果非常明显，简单动作，修长美1腿，黄金比例轻松打造；健身心得：瑜伽结合无氧与有氧运动的精髓，既可以燃1脂***，又可以***美体，是雕刻美好身材的途径！本期导读：瑜伽的瘦1腿效果非常明显，简单动作，修长美1腿，黄金比例轻松打造！尤其针对粗壮的双腿，瑜伽有专门的腿部练习，可以消除大腿赘肉，燃烧多余脂肪，重新塑造纤细修长的精致美1腿。不要等到肥胖的威胁健康了，才想起来练习瑜伽来***，我们要将练习瑜伽变成一种习惯，融入到日常的生活中来，每天练习一组瑜伽体式，保持身材的同时也带来了健康。